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Yoga-Rückbildungskurs von Monkey Yoga – Yoga ist ein weit gefasster Begriff. Er umfasst alles von Atemübungen bis hin zu Gleichgewichtshaltungen. Yoga nach der Geburt richtet sich an alle, die vor kurzem ein Kind bekommen haben, und ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnitten. Es ist ein sanftes Yoga, das dich behutsam an die Bewegung heranführt und dir gleichzeitig das Handwerkszeug gibt, um deinen neuen Körper ohne Baby zu stärken.
In diesem Online-Kurs kannst du deine Rückbildung bequem von zu Hause aus erledigen. Du wirst nicht nur deinen Beckenboden, deinen Bauch und deinen Rücken stärken, sondern auch dein Körperbewusstsein verbessern. Die Kombination aus Rückbildung und Yoga ermöglicht es dir, dich zu entspannen und als Mutter zur Ruhe zu kommen.
Es besteht aus 10 postnatalen Yoga-Videos und einer geführten Tiefenentspannung. Alle Inhalte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Rückbildung und Anatomie des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und der angrenzenden Bereiche. Das wird dir helfen, deinen Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur funktionell und tiefgehend zu stärken. Du bekommst außerdem nützliche Tipps, wie du deinen Beckenboden im Alltag schützen und stärken kannst.
Wenn du in der Schwangerschaft dynamisches und effektives Yoga üben willst, dann ist dieser Kurs ideal für dich. Lisa Kauff hat alle diese Videos während ihrer zweiten Schwangerschaft gedreht und erklärt dir, wie du Schwangerschaftskomplikationen vermeiden kannst. So bleibst du fit und flexibel, bis dein Baby geboren ist. Der Kurs ist auch ideal für alle, die das kleine Äffchen kennen und mehr Ruhe und Entspannung in ihrer Geburtsvorbereitung finden wollen.
Lisa Kauff ist eine zertifizierte Yogalehrerin für Vinyasa Flow Yoga und Mutter von zwei Kindern. Mit „Monkey Yoga“ geht Lisa einem Lebenstraum nach – es ist ihr Herzensprojekt, denn Yoga bedeutet für sie Leidenschaft, Inspiration, Ausgeglichenheit und gleichzeitig jede Menge Spaß.
„Monkey Mind“ beschreibt im Yoga unsere ruhelosen, launischen und scheinbar unkontrollierbaren Gedanken. So wie der Affe im Baum rastlos von Ast zu Ast schwingt, springt unser Geist ständig von einem Gedanken zum nächsten. Unsere Köpfe sind voll von Ideen, Plänen, Vorstellungen, Erwartungen, Meinungen, Sorgen, Ängsten usw. und lassen wenig Raum für Kreativität und Klarheit.
Dieser Kurs ist genauso effektiv wie ein klassischer Rückbildungskurs. Er kombiniert die Vorteile von aktiver Erholung, Yoga und Rückenmobilisierung/Dehnung. Die Erfahrungen mit Monkey Yoga sind durchweg angenehm und werden von vielen Frauen von ganzem Herzen empfohlen. Dieser Kurs enthält 8 Videos zum Yoga nach der Geburt, 2 Videos zum Yoga nach der Rückbildung und 1 geführte Tiefenentspannung. Du kannst alle Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest.
Der Yoga-Rückbildungskurs kostet €69,00, beim Kauf erhältst du 12 Monate lang Zugang zum Kurs. Nach dieser Zeit endet dein Zugang automatisch, ohne dass du kündigen musst.
Insgesamt kann Yoga dabei helfen, sich zu konzentrieren und den „wandernden“ Geist zu beruhigen – so kannst du dich bewusst auf die Dinge konzentrieren, die dir wichtig sind. Die Kombination aus Rehabilitation und Yoga ermöglicht es dir, dich zu entspannen und als Mutter zur Ruhe zu kommen. Alle Inhalte beruhen auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Rückbildung und Anatomie des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und der angrenzenden Bereiche.
Expertview ist eine Plattform, die Expertenbewertungen zu den neuesten und besten Online-Kursen bereitstellt. Wir bieten einen kostenlosen Service mit exklusiven Einblicken in Online-Kurse, ohne dass du den Kurs kaufen musst.
